河北养生网自正式开通以来，凭借丰富的医药行业资源、借助强大的网络技术背景，提供超容量健康资讯;正日益得到广大网民的认可。

河北养生网致力于打造最权威、全面、专业的养生类网站。自正式开通以来，凭借丰富的医药行业资源、借助强大的网络技术背景，提供超容量健康资讯;正日益得到广大网民的认可。其口号是:养生网-你身边的健康养生专家。

河北养生网地图

主要频道设置:

一级频道:养生资讯 中医养生 食疗养生 养生之道 女性养生 四季养生 老年养生 药膳养生 疾病防治

二级频道:春季养生夏季养生秋季养生冬季养生 名人养生 养生知识 中医美容 中医减肥 中医健身 妇科疾病

母婴保健 老年饮食 老年生活 老年运动 民间秘方 饮食指南 疾病食疗 饮食禁忌 养生食谱 五脏调养

美容健体 安神益智 解表开胃 健体壮阳

现代运用

现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养生法:

静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

动形养生 古人认为"人欲劳于形，百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之"，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起"劳伤"，也称"五劳所伤"，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。

顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云:"若能保身养情者，常须善言莫离口。""口有善言，又当身行善事。"孙思邈则说:"心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。"故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。

生之道

养生之道与养生之术的分别

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为"养生之道"，而将养生的方法称为"养生之术"。

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:

顺其自然:

体现了"天人合一"的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:"上知天文，下知地理，中知人事，可以长久"。

形神兼养:

在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓"形神兼养"、"守神全形"和"保形全神"。

动静结合:

现代医学主张"生命在于运动"，中医也主张"动则生阳"，但也主张"动中取静"、"不妄作劳"。

审因施养:

养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓"审因施养"和"辨证施养"。

而"养生之术"则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面:

神养:

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养:

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养:

主要为医用健身气功的"内养功"。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养:

主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养:

为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养:

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有"药膳"之说。

术养:

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的"因人施养"，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

中医食疗养生

春夏秋冬二十四节气是一种自然现象。中医天人合一的养生观是极其重视饮食的，认为"不知食宜者，不足以全生"。饮食具有酸、辛、苦、咸、甘五味，而饮食五味与人体的五脏又有密切关系。中医就有五味归五脏的说法，即"酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾"。因此，只有在不同节气里选择顺应时节要求、符合自身所需的饮食，才能既享受美味佳肴，又祛病健身、延年益寿