早起三分钟，用开水为孩子做早餐，简单方便，孩子称赞我是个好母亲。

夏天太热了，家庭成员喜欢吃清淡、低脂肪的食物，尤其是早餐。"我儿子和我早餐要粥和馒头。但是早上煮粥花了太多时间。我得早一个小时起床。我做不到。因此，我特地买了这代粥，包括紫土豆、燕麦、奶粉、红枣、葡萄干、玉米等。早起3分钟，不要做饭，不要蒸，用沸水浸泡。我还把草莓干、葡萄干、红干、核桃、杏仁放在我的粥里，我儿子都喜欢吃坚果和干果。每天给他一个碗，我儿子吃得很开心，吹嘘我是个好母亲。

夏天应该吃这样的早餐，简单方便，健康和低脂肪，美味不能热，孩子们想吃三天两头。也试试吧。

[紫马铃薯魔芋坚果早餐]

配料：紫马铃薯魔芋粥50g，草莓干15g，葡萄干15g，红肉干15g，核桃2号，杏仁15g。

调味料：100毫升温开水(80℃)

方法：

1.准备原料：紫马铃薯魔芋粥、草莓干、葡萄干、红干、核桃、杏仁

2.将紫马铃薯魔芋粥倒入碗中

3.冲洗成80℃的温开水，水温不宜过高，会破坏营养

4.用勺子搅拌均匀

5.涂满草莓干、葡萄干、红干、核桃、杏仁

6.[紫薯魔芋坚果早餐]准备好了。

窍门：

1.紫马铃薯魔芋粥有紫薯片、紫土豆粉、燕麦片、谷类食品、奶粉、椰子粉、红枣、葡萄干、玉米、魔芋粉等。

2.坚果可根据个人口味调整