在减肥期间，你也认为减肥是减肥的结果吗？

        事实上，在减肥的过程中，我们不知道哪些物质已经失去了身体，比如水、肌肉、营养物质或脂肪？

        影响体重的因素很多，而脂肪的关键在于脂肪。这不是一种科学的减肥方法。简单地减肥并不意味着你会减肥，因为你可能不会减肥，你的身体也不会减肥。

        我们需要明确的一点是，减肥就是减肥，而不是减肥！减肥是为了让你的身体变瘦。

        如果你能坚持力量训练，增加肌肉重量，那么体重就会增加，但你也可以得到一个合适的曲线。所以，不要愚蠢地相信减肥。

        此外，重视减肥的速度是不科学的。通常情况下，每月减掉4到5斤是比较科学的。如果有人告诉你每周减掉7斤，这完全是骗人的。不要相信。

        你必须明白：减肥太快了，对身体的伤害很大。

        例如：器官受损，代谢水平下降。盲目节食或服用减肥药可以使你减肥，但这些方法并不能减轻你体内的脂肪，而是减少水和营养。这些方法可以降低你的新陈代谢，导致厌食症，损害你的健康，使你的身体变得越来越胖。

        那么，在减肥期间，你怎么知道你真的瘦了呢？这些信号会提醒你：

        第一个信号，食欲变小了。

        我们都知道胖人，他们的胃口都比较大，尤其是看到很多超胖的人，为了减肥做胃手术，因为吃太多肚子就胀了。

        当你坚持减肥一段时间，你的食欲会慢慢变小，少吃多吃成为你的习惯，这意味着你正在减肥。

        第二个信号，喜欢吃清淡的食物

        胖人喜欢吃高脂肪、高盐的重食品，如炸鸡、火锅和红烧肉。虽然好吃，但热量高，容易发胖。

        当你坚持一段时间的节食时，你会发现你对高热量食物不再感兴趣，而是更喜欢吃一些清淡的食物，比如你自己的一些减肥餐、外卖等等，你自己的轻量饮食不仅是低卡路里的，而且营养平衡，可以让你更快地减肥。

        第三个信号，衣服的数量，正在变小。

        减肥时我们感觉不到，但当你把过去穿的衣服穿回去时，你会发现衣服都是宽松的。尤其是当你穿裤子的时候，它就会掉下来，表明你真的很瘦。

        因为你减掉脂肪，慢慢地减肥，你穿旧衣服的码数就太大了。

        第四个信号，你深吸一口气的次数较少。

        因为脂肪对脂肪身体的消耗也会增加，所以胖人呼吸的次数比瘦人多，更容易感到疲倦，无法做高强度的运动。

        然而，当他们减轻体重和减少身体脂肪时，他们会发现自己的深呼吸更少，腰更懒，精力更充沛，这表明你正在减肥。这是我们通常的习惯和习惯。

        第五个信号，爱上运动。

        对胖人来说，最烦人的事是坚持锻炼，因为运动的过程使胖人感到不舒服，也使他们感到疲倦。他们体重基数大，心肺功能弱，运动更难进行。

        那时，胖人坚持锻炼三个月，你的身体素质会不断提高，运动能力也会增强。这时，你也会开始爱上运动，因为你逐渐变瘦了，心肺功能也有了改善，所以身体变得更轻盈了。

        减肥，不要去所谓的减肥，没有效果。如果你体内有这五个信号，这也意味着你已经减肥了！