现在，手机可以说是我们生活的必需品，很多人离不开手机。手机不仅丰富了我们的日常生活，也给我们的健康带来了一些隐患，特别是有些人喜欢躺下玩手机，这会对我们的健康造成长期的不良影响。当你躺下玩手机时，身体会发生什么异常的变化？比如想戒烟，身体负担不起！

        躺着玩手机，你的身体会发生什么不正常的变化？

        躺在手机上会影响你的视力，而大多数躺在手机上的人都会影响视力，很容易变成斜视。"躺在一边玩手机很容易压迫一侧的眼睛，很容易造成长时间两只不同视力的眼睛，这会影响视觉对象。有些人在看东西时会模糊阴影，这在很大程度上与躺在手机上导致眼睛和视力受损有关。

        经常躺在手机上也会影响神经，容易造成神经虚弱。躺在手机上会刺激大脑，容易导致两只眼睛承受不同的力量，躺在黑暗中玩手机会刺激眼球，这反过来又会影响眼睛神经，时间容易影响睡眠质量，导致神经虚弱。

        经常躺在手机上也会损害皮肤，手机是带有辐射的，长时间躺在手机上会导致皮肤粉刺，容易影响面部的美感。有些人脸上经常长痤疮，因为他们受到手机辐射的刺激。

        经常躺在手机上也会引起内分泌紊乱，躺在手机上会影响晚上的睡眠，熬夜会影响身体的内部环境，这很容易导致内分泌紊乱。夜间睡眠不良会影响第二天的精神，导致工作和学习效率的下降。

        有些人躺下玩手机也会影响脊柱的健康，大多数人躺在手机上不会平躺，手臂支撑手机很长时间，容易引起肌肉紧张，这会导致颈椎甚至整个脊柱的健康。由于身体力量不均匀，骨和关节的压力不同，这会在一定程度上增加颈椎病的发病率。

        躺在手机上也会增加患心血管疾病的风险，长期躺在手机上，精神容易多动症，会分泌大量肾上腺素，这种物质会使心脏处于紧张状态，随着时间的推移会导致心脏功能受到影响，会大大增加心脏病的发病率。

        喜欢躺下玩手机的人容易头痛。长时间玩手机会使人的大脑处于跑步状态。一旦时间太长，他们就容易头晕和头痛。有些孩子因为玩手机太久而头痛，精神疲劳。

        躺在手机上对你的健康有害。在生活中，即使你再次喜欢它，你也应该戒烟，否则你负担不起。不想受到健康威胁，在使用手机时，我们必须注意养成良好的习惯。

        躺在手机上很疼，当身体不正常时如何改善？

        如果你想改善躺在手机上造成的身体伤害，你可以及时做到。使用手机时，每隔一两个小时放下手机，站起来移动，看看远处的风景，以缓解眼睛不适，防止近视。

        晚上不要在黑暗中玩手机。晚上11点以后不要玩手机。设定一个严格的工作和休息时间，晚上10点到11点之间停止玩手机，以便让你的身体进入睡眠状态。在黑暗中不玩手机也可以避免手机光线对眼睛的刺激。

        因为躺在手机上会对身体产生一定的伤害，我们希望在生活中更好地保护自己的身体，减少使用手机的时间，适当地参与社会活动，注意锻炼，以提高身体的整体素质。