想要长寿是许多人的愿望，但受到各种因素的影响，必然会对预期寿命产生一定的影响，身体或多或少会出现一些不舒服的症状。了解影响寿命的因素是很重要的，以便及时采取相关措施加以预防。在生活中，你也可以学到一些长寿的秘诀。

        什么因素会影响预期寿命？

        遗传因素是影响预期寿命的常见因素。家庭中预期寿命短的人需要更多关注，保持自己良好的心态，每天以积极和愉快的心情度过生活。在一定程度上，他们可以有效地减少预期寿命短的问题。

        饮食也是导致寿命缩短的一个重要因素，身体每天都需要各种营养，很长一段时间都不能满足，很容易导致身体素质的逐渐下降，导致预期寿命的缩短。而且随着生活节奏的加快，人们的饮食主要是快餐，也喜欢吃太多辛辣刺激的食物。

        从长远来看，它不仅不会补充身体所需的营养，而且会增加身体的负担，引发各种疾病的出现，不利于身心健康的发展。多吃有益健康的食物是非常重要的，而甜瓜、水果、蔬菜和肉类则是比较常见的。

        它所含的营养价值比较丰富，每天根据自己的实际情况，适当食用一些，不仅可以及时补充身体充足的营养，而且还能达到延长生命的效果。

        生活周围的环境也会对自己的寿命产生一定的影响。长期生活在环境污染严重的人口中，身体必然会受到一定的损害，从而对预期寿命造成一定的影响，尽量远离更严重的环境污染。进出公共场所时，尽量戴上口罩来保护自己的健康。

        影响寿命的因素还包括不良的生活习惯，由于工作或个人因素，难免熬夜，更新换代越明显，皮肤老化速度就越快，不仅会影响内脏器官，功能也会逐渐下降，导致预期寿命缩短。

        及时调整不好的工作和休息时间是非常重要的。尽量养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜，减轻身体负担，使身体各部位都能得到充分的休息。

        吸烟和饮酒是生活中很常见的事情。众所周知，吸烟和饮酒对身体非常有害，患各种疾病的可能性会逐渐增加，患者不仅会出现疼痛，而且随着疾病的加重，预期寿命会逐渐缩短，需要注意。

        纠正你的不良行为习惯是非常重要的。尽量不要吸烟和喝酒，你可以选择其他方法来缓解压力。更常见的有氧运动，比如瑜伽、慢跑和游泳，对你的健康和寿命都有很大的好处。

        此外，由于每个人的身体素质都有一定的差异，一些身体素质较弱的人的预期寿命相对于身体素质较强的人要短。但是，这并不意味着没有办法通过各种途径提高自己的免疫力，提高身体素质，从而达到逐渐延长寿命的效果。