俗话说老腿先老"，随着年龄的增长，许多人开始出现膝关节无力、行走疼痛的症状。每当天气变冷、下雨、潮湿时，都会出现膝关节疼痛、反复发作、缠住难以愈合的现象，常被称为"老感冒腿"。广州第一人民医院中医副主任李向利说，对于老一辈感冒腿，可以采用祛寒止痛、加强肌腱、强健骨的方法来治疗老感冒腿。

李向利介绍说，"老寒腿"西医学称膝关节退行性关节炎，因为天气变冷时天气往往恶化，而且大多数患者是中老年人，所以俗称"老感冒腿"。中医认为"老寒腿"属于寒病，时间值为三伏天，岭南地区冬季病最常用的是天灸，对各种虚寒性寒痛病有较好的疗效。此外，还有许多其他的治疗方法也是有效的。

膝穴灸

沙枣用作药、性温、苦苦，具有温经散寒、活血化瘀、止痛的作用。灸如带状灸、姜灸、箱灸、麦粒灸、温针灸、闪电灸等可用于治疗老感冒腿。

常用的穴位是膝关节附近的穴位：膝内外眼、血海、梁秋、足三里、三阴交、绝对骨等。其中，膝眼点，位于膝关节两侧，当选择点直立时，触摸手下膝盖，有两个小窝，外侧是膝外穴，内侧是膝内穴，这两个穴位可以缓解膝关节疼痛。足三里穴也是我们最常见的保健点，位于右三英寸外膝(四根横指)，胫骨外侧边缘位于横指处。上述穴位的艾灸具有驱除寒气、增强右感的作用。

热敷膝关节

用乌子粉制成中药包装热敷部位。五子粉组合物：紫苏籽60克，白芥子籽60克，苦菜籽60克，拉斐尼60克，吴茱萸60克。将上述药物与粗海盐混合，放入布袋中。在微波炉加热后，每次约20分钟，每日2次。

五子散热敷具有散寒止痛、温经疏络、益气活血的作用。三伏坚持治疗，可减轻关节疼痛发作次数。

饮食疗法和补充剂

三伏天，饮食要吃一些滋补肝肾、强壮筋骨、舒筋活血的产品。"如熟地、杜仲、田七、党参、巴戟天、桑寄生、雪莲、鸡血藤、牛大力等药材。例如：田其牛大力烧焦脊柱，煮熟党参烧牛肉展览。这些药材大多是温暖的，但我们也要注意不要太干。其次，夏湿，可以适当增加健脾祛湿的中药，如白山、大麦、茯苓、陈皮、扁豆等，每天早上都可以吃，可以健脾除湿。

老冷腿"日常维护要点

1.注意保暖，除寒除湿。

虽然是仲夏，气候炎热，但现代人经常在室内使用空调和风扇，经常很冷。同时，人们在夏天穿短裤短裙，膝盖更容易进入室内，容易引起关节肌肉僵硬和疼痛，引发疾病。因此，三伏电压应该更多地注意杨起的保护，保护膝盖免受寒冷的侵害。如有必要，建议使用护膝垫。

二，减轻膝盖的负担。

患老年感冒腿的肥胖者并不少，过度肥胖会增加膝关节的负担。平躺时，关节的重量几乎为零；站起来走路时，关节的负荷是体重的1：2倍；关节的重量是上下楼梯或爬山的3倍；跑步和打球的重量是4倍；蹲和跪的时候是7倍。

不适当的锻炼和姿势也会增加膝关节的负担。长跑、远足、网球、羽毛球等运动是膝关节最明显的压力；一些女性患者穿不合适的鞋子或穿高跟鞋长途行走，可能会使膝关节负荷过重。所有这些都应该避免。

3.适当运动。

李向丽鼓励病人做好运动，定期锻炼，一方面使膝关节周围的肌肉强壮，使膝关节得到更有力的支持；另一方面，还能促进局部血液循环，改善老感冒腿的局部僵硬程度，减轻疼痛。

三伏一天中最合适的运动是游泳，它能有效地移动肌肉和关节，或膝关节上的零负荷，唯一需要注意的是水温。