月经不调时要注意什么？月经不调时要注意什么？

月经期对女性来说仍然是一个更重要的阶段，在月经期间，女性也变得更加脆弱。那么在月经期间你需要注意什么呢？

女孩子在月经期间不做什么？

1.不适宜饮用浓茶和咖啡：这种饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管系统，导致月经痛、经期延长、月经过多等不适症状。

2、不宜吃太咸：太咸的食物，会使食盐和储水量增加，月经前容易出现头痛、情绪激动和容易发怒等症状。

3.不适合性生活：月经期间，由于宫腔脱落，表面形成损伤的表面。如果发生性生活，很容易将细菌带入宫腔和宫腔内，导致子宫感染。

4.夏天，你不能吃冰淇淋，不能用冷水洗头发，最好不要洗头发，晚上不能用冷水洗脚，不能吃辣的，不能着火，不能做剧烈的运动，不能穿太少的衣服，要注意被子和卫生，每隔三个小时就换一次。如果你现在不注意这一点，将来就很难了。

月经期间的饮食考虑

首先，多吃清淡饮食，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等，这些食物不仅富含铁和铜，而且还含有叶酸、维生素c和胡萝卜素，它们对贫血和辅助止血起着很好的作用。

第二，避免暴饮暴食，以免损害脾胃；避免感冒，吃辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、生姜、葡萄酒等刺激性食品和调味品。由于食物刺激，会增加月经量。

3.月经期间的食物禁忌是悉尼、香蕉、马蹄铁、石耳、石花、地耳等冷食；肉桂、胡椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣令人兴奋的食物。

4.月经过多和经期延长会导致贫血，因此应注意补充蛋白质和富含铁的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。这些食品不仅含有人体必需的氨基酸，而且富含维生素A、B1、B2、B12等，是治疗功能失调血液的重要食品。少女应学会控制自己，不要整晚上网娱乐，防止生活不规律、过度疲劳和内分泌失调，促进青少年功能性血液的发生和发展。