建议妇女经常吃以下食物，皮肤嫩白，补充血液和滋润面部，并变得轻盈。

蒲公英还有一些天然的抗衰老成分，可以消除人体内的自由基，还能增强机体的抗氧化能力，能抑制黑色素和稀释黄褐斑，氧化反应和自由基是人类衰老的最大诱因，因此多吃蒲公英可以延缓各种衰老症状的发生，使皮肤更加光滑。春天，女性经常吃这道菜，水分消失，皮肤娇嫩，肝脏解毒，身体越来越好。

家蚕蔬菜除了口感嫩滑、营养丰富外，还具有良好的治疗和保健作用。经常食用蚕类蔬菜具有降血压、降脂肪、降胆固醇、补肝、清热凉血、利尿等功效。家蚕蔬菜营养极其丰富，尤其是钙、铁等元素含量最高，其钙含量是菠菜的2倍，是补钙的最佳选择之一，能增强体质。

灯笼果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质等微量元素，能增强人体的造血功能，具有补血养颜的作用，同时还含有大量的生物黄酮，能增强抵抗力，还能保持皮肤白嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到抗衰老和护肤的作用。